Über mich

Wie schaffen wir es, nicht nur länger, sondern auch gesünder zu leben? Diese Frage beschäftigt mich seit Jahren – und hat mich zum Hinterfragen rund um das Thema Basofagie in Zusammenhang mit Longevity bewegt.

Wie erwecke ich „the Art of Living“
möglichst gesund, aktiv, um lange zu leben?

Basofagie im Sinne von Longevity

ist für mich die Kur der modernen Zeit

Mein Alltag dreht sich um alles, was die Healthspan (die gesunde Lebensspanne, in der ein Mensch frei von chronischen Krankheiten, funktionellen Einschränkungen und altersbedingten Gebrechen lebt) verlängert. Dabei verbinde ich wissenschaftliche Studien mit machbaren Routinen:

Intervallfasten, das Zellen erneuert und aktiviert, entgiftet, Stoffwechsel antreibt
Mediterrane & überwiegend pflanzliche Kost
Bewegung, Kraft- und Ausdauertraining
Schlafhygiene, die wirklich erholt
Stressabbau, Resilienzaufbau
Achtsamkeit, Einswerden mit sich selbst
Soziale Einbindung, weil Gemeinschaft heilt

Womit ich punkte:

Erfahrung in Programm-Entwicklung für Firmen und Privatpersonen
Klare, ehrliche und empathische Kommunikation
Positives Feedback und Erfahrung mit Personen: Gewichtsreduktion, Aktivierung der Zellen und erweckendes Lebensgefühl